Esami accurati per la valutazione dello stato nutrizionale e diete personalizzate a Roma
Il dottor Ciuffa vi aspetta per una visita
Il dottor Luciano Ciuffa esegue sempre una serie di esami accurati e un’anamnesi alimentare per indagare le abitudini di tutti i suoi pazienti.
Utilizzando esami ematochimici, plicometria e misurazioni antropometriche effettuerà un’accurata valutazione dello stato nutrizionale suggerendo una dieta equilibrata associata a esercizio fisico.
La prima fase di ogni trattamento prevede anche una parte di educazione alimentare per informare i pazienti sull’effettivo peso calorico di alcuni alimenti al fine di correggere abitudini errate.
Una volta stabilito un piano dietetico verranno effettuate visite di controllo della durata di 30 minuti ogni 3 o 4 settimane: affidandovi al dottore sarete nelle ottime mani di un professionista disponibile e cortese.
Il primo passo per la perdita di peso corporeo
Un’alimentazione corretta e una dieta ipocalorica hanno effetti positivi sulla massa grassa corporea, portando a una riduzione del peso totale di circa del 10% in 6 mesi di tempo, quindi con risultati visibili anche in pochissimo tempo.
Perché evitare diete ipocaloriche troppo estreme
Sviluppare una condotta alimentare salutare
Una volta studiata una dieta adeguata e confermata la motivazione della persona a mantenere l’impegno è importante procedere con l’educazione alimentare, una componente essenziale per evitare ricadute o nuove abitudini dannose.
L’obiettivo è quello di fornire alla persona diverse competenze:
- informando sul valore energetico degli alimenti e la composizione di grassi e carboidrati;
- insegnando alcune competenze di base nella valutazione dello stato nutrizionale;
- insegnando a leggere le informazioni sulle etichette;
- guidando all'acquisto di cibi preferibilmente ipocalorici e all’utilizzo limitato in cucina di grassi e oli;
- consigliando la riduzione delle porzioni e del consumo di cibi grassi e ipercalorici;
- consigliando la riduzione del consumo di alcolici;
- abituando la persona a consumare quantità adeguate di acqua.
L’importanza dell’attività fisica
L’ultimo elemento, ma non meno importante, per perdere peso e assumere uno stile di vita più salutare è quello di incrementare l’attività fisica. Oltre a consumare meno grassi e calorie, facilitando il dimagrimento, l’esercizio fisico avrà anche vantaggi sulla salute in generale riducendo il rischio di patologie cardiovascolari.
Anche l’attività fisica va eseguita seguendo i consigli di esperti dopo attente analisi e la valutazione dello stato nutrizionale, evitando condotte che potrebbero rivelarsi dannose.
Il Dottor Ciuffa vi aspetta nello studio di Roma per un’attenta valutazione dello stato nutrizionale
